壓力紓解
壓力大怎麼辦，學習紓壓維持好心情
你是否曾經在日以繼夜的忙碌工作狀態下，腦中出現「好不想上班啊!」、「想逃避這一切惱人又心煩的工作」、「頓時對於工作毫無動力，什麼也不想做」，又或者你對於工作過度投入，下班後還依然煩惱著工作的事情，擔心著自己有沒有哪裡沒做好，或者沒留意到的地方，搞得自己精神過度緊繃、難以放鬆。在情緒上會出現緊張、焦慮、不安的情緒，當負面壓力情緒累積越來越多，卻找不到適合的方式紓解與管理這些壓力情緒，便造成身體、情緒以及心理上精疲力盡，彷彿洩了氣的皮球一樣，這就是情緒耗竭Burn out。無論你可能是上述的哪一類型，這些身體情緒及心理上的訊息似乎再悄悄提醒著你，可能已陷入情緒耗竭(Burn out)狀態，此時都需要你慢下腳步來思考與調整自己的狀態。
讓想法轉個彎
越是接近期末，越能明顯的感受到來諮商輔導中心晤談的學生在面對課業壓力的焦躁、挫折與不安，也時常會為此而心疼學生，理解這些課業確實讓學生飽受煎熬，但站在學習的立場上，這又是他們必經的過程，這些對於他們學業的要求，是為了讓他們在專業上能站穩腳步，學習未來進入工作場域必備的知識與能力，相信站在教育現場第一線的老師們，應該都深有同感，但若我們有機會能接觸到學生，站在導師的位置上，能夠如何幫助學生呢?