(Translated by Google)              
親愛的雲科人：
　　您還在為買不到口罩感到焦慮不已嗎？看到新型冠狀病毒疫情在全世界延燒感到威脅不斷嗎？是否也擔心打個噴嚏代表傳染或被傳染的可能性增加？當我們從新聞媒體及網路等多重管道獲得大量訊息，雖提高警覺，增加保護意識，但也不自覺地暴露在過高的情緒壓力與威脅之下，造成身心不安，我們的想法與生活也持續被干擾了。
　　如果您在此時也正因擔心害怕、焦慮不安感到困擾，諮商輔導中心提醒您，有這些適度的危機感和焦慮心情是正常的反應，只要進行幾個簡單動作，我們皆能有效降低焦慮感。與您分享五「安」大全，照顧自己也照顧別人：

安全資訊：勿重複不斷觀賞相關影片與相關新聞，並以政府官方資訊為主。
安心生活：維持正常作息，並做好健康管理。
安好陪伴：互相支持、陪伴，舒緩事件帶來的壓力，開啟關心大門。
安在靜心：從事例如聽平靜音樂、正念靜心等促進正向情緒的活動。
日日安：每天重複上述要點，適度但不過度關注，保持信心與希望感。

　　倘若您於運用上述方法後，仍有許多的擔心不安，且已持續一段時間仍未改善，除了建議持續多和家人親友分享，也可進一步求助心理衛生專家，如精神科醫師、心理師、社工師、輔導老師等協助。
　　除落實安全的防疫觀念和措施，諮商輔導中心邀請本校師生共同維護彼此的安心環境，保護自己和他人從五安做起，先安頓好自我的內心，不需過度的恐慌焦慮，透過找親友談話，或是可透過網路、電話或其他方式和我們聯繫預約諮商協助，進而緩解壓力情緒。惟有彼此陪伴、支持和關懷，才能度過這個非常時期的危機挑戰。
 
願大家一起安全、安心、安好、安在、日日安。
 
諮商輔導中心關心您
 
五安專區
1.安全防疫區: 衛生福利部疾病管制署 、教育部學校衛生資訊網
2.安在靜心區: 
 A.放鬆訓練:透過腹式呼吸、肌肉放鬆技巧、正念減壓、靜坐冥想等方式紓緩情緒。
B.身體肌肉紓緩: EFT 情緒療癒穴道按摩、大腦保健體操、肌肉紓壓運動 、樂動紓壓5招
C.紓壓文章:雲科諮輔心靈雞湯文選
D.紓壓遊憩區:心靈電影院、紓壓精選輯