人生在世所追尋的感情，總希望它是獨特、永恆、永不變質，也因為這份期待，所表現的行為常是浪漫，而且令人動容。我們會發現戀愛中的兩個人，有時什麼話都不必說，四目相對即充滿了感動，即使雙方說了一些幼稚的日常生活習慣，在旁人眼中不具有任何價值，然而在兩人的生命中卻產生了回應。

　　 我們認為感情最真，婚姻最美，人生最善，於是極力追尋，但是這樣的過程仍有許多的考驗與不可預測。以男女之間的情感來說，不盡然能永不分離。為什麼寸分離?其中不乏情愛已經變質或情愛變成了一種負擔，於是分手的事件在周遭屢見不鮮。挫折的情感裡，要做一個愛情贏家，所謂的愛情贏家就是懂得放棄，也懂得面對失去，許 多傳統的愛情定，小時候青梅竹馬，長大成婚，或是第一次戀愛(初戀)就結婚，雖算是成功的愛情，其實它也約束了個人的選擇與成長。

在感情的世界裡，除非自己欠缺愛的能力，否則不應停止感情的成長與創造，人難免會有失敗的作品，不須太過傷心。不論是自己或對方提出分手，第一件要做的事是:先安撫自已的情緒，每個人都有既定的曰常生活模式，如發現自己最易引起感傷的時間是晚上，則不妨在晚上學習聽放鬆的音樂、洗個熱水澡、吃些平時最喜愛的食物。盡可能使四周的環境保持安定和平靜，一些歌曲、勵志的書，在情緒低落時有安撫的作用，它將引導內在的和諧和安祥，紓解緊張。選擇一些能夠吸引自己全神灌注的消遣方式，如激烈的跳場舞、聽場音樂會、看場爆笑的電影，從中經歷到忘我的境界，以減少憂鬱。

　　 二、創造並維持社交的能力，分手後的人都需要一段適應期，這時社交關係會幫助自己重返正常生活。不妨打個電話約好友出來，敘敘舊，由朋友的傾聽、支持得到舒坦。主動地走進人群，藉著逛街使自己不感到孤獨，或是參加社團、旅遊，主動認識別人，唯有強迫自己打破孤獨，憂鬱的心情才能雲消霧散。鞏固親情是關懷和支持的來源，多與家人相聚，多和家人共同進行一些活動(一起用餐、購物、拜訪親友等)來彌補無依的失落感。

　　 三、將情感的重心移轉到工作、學業，為自己創造成就感，工作的肯定、金錢的收入，均是提昇自信心的方法;一些繪畫、收藏、工藝之類須手腦並用的興趣，會使心裡更有歸屬感。

　　 四、求助於專家，如果還是沮喪透頂了，已經到了無法承受的地步時，不妨找個諮商專家，或打電話給生命線、張老師、杏陵醫學基金會的輔導專線談一談，或許他們會提供最適切的答案。

　　 切記不要做任何使自己心倩更壤的事，像獨自酗酒或一個人傾聽傷感的音樂、看悲情電影、到以前兩個人常去的地方觸景生情。當然更不適合選擇 「死亡」，一旦先選擇了死，其它的選擇便沒有了。死無法解決問題，以為自己的死會帶給別人罪惡感，其實錯了，可能對方還慶幸不已呢!要珍視生命，改變自己，讓自己活得更燦爛!