讀我--EQ
請你仔細讀下列問題，指出它可能引起你生氣的強度
(1:不生氣 2: 一點點生氣 3:很生氣 4:震怒)

1. 有人將你推到走道。 □1 □2 □3 □4
2. 你兄弟的責任卻放在您身上 。 □1 □2 □3 □4
3. 因一位同學的原故，使全班受罰。 □1 □2 □3 □4
4. 在公共場所被直呼名字。 □1 □2 □3 □4
5. 你的朋友忽略你。 □1 □2 □3 □4
6. 你的父母嘲笑你的想法。 □1 □2 □3 □4
7. 你不準許與朋友出遊。 □1 □2 □3 □4
8. 你父母不准你在屋內抽煙。 □1 □2 □3 □4
9. 你被告知因太年輕而不准約會。 □1 □2 □3 □4
10. 你被父母孤立了! □1 □2 □3 □4
11. 你父母毫無理由地不認同你的朋友。 □1 □2 □3 □4
12. 你被稱為說謊家。 □1 □2 □3 □4
13. 老師給你太多家庭作業。 □1 □2 □3 □4
14. 你的朋友假裝比你懂得多。 □1 □2 □3 □4
15. 即使無人在使用電話你也不准打電話。 □1 □2 □3 □4
16. 當你考高分時，你父母卻仍批評你不夠努力。 □1 □2 □3 □4
17. 你把書借給同學卻要不回來。 □1 □2 □3 □4
18. 你的朋友洩漏你重要的秘密。 □1 □2 □3 □4
19. 餐廳女侍堅持要你證明有錢才對你服務。 □1 □2 □3 □4
20. 你父母設了一個不合理的宵禁時間。 □1 □2 □3 □4
21. 一輛車疾駛而過，濺了你一身泥。 □1 □2 □3 □4
22. 有人散佈傷害你的謠言。 □1 □2 □3 □4
23. 你被告知尚未成熟到可以自由選擇朋友。 □1 □2 □3 □4
24. 你的兄弟檢舉你。 □1 □2 □3 □4
25. 雖然你說實話但沒人相信你。 □1 □2 □3 □4

計分:
0-45 你的生氣量在整體經驗中很低，換句話說『你不知道如何生氣』。
46-55 你是屬於溫和型的人，你不太愛發脾氣。
56-75 你對生活事件的生氣表現是在平均值內，你是性情中人。
77-85 你常對許多生活事件生氣，你比一般人容易激動。
86-100 你是一位生氣冠軍。

來源：台北市立和平醫院精神科 李慧玟
和平醫院青少年諮詢專線（02）3712023
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