讓治療更有效果的策略

　　 許多有焦慮症的人可以從加入自助小組和與他人分享其問題和成就得到很大的益處， 與可信賴的朋友或神職人員談談也是很有幫助的 ，但這不能代替治療。進入網路聊天室也有與人分享和減少孤立的價值，但別人的建議要很小心地判斷後才接受。

　　家是焦慮症復原最重要的地方， 最好家庭能提供支持，如果家庭會將問題瑣碎化或要求沒有治療而獲改善，將使患者受害，您或許希望能有這本小冊子，為您的家列出幫助事項，並教導其他人與您一起對抗焦慮症。

　　壓力管理技巧和冥想也會幫助您安靜下來，增加治療的效果，雖然尚未有科學證據支持這些”健康法”在焦慮症治療的價值，還是有初步的證提指出，有氧運動也許有所幫助，此外，咖啡因、非法藥品、和甚至一些隨處可得的藥劑都會使焦慮症惡化，在使用其他藥物前，請向您的醫師或藥師查明。