| 六月十四日我們邀請到東立出版社企劃部主任－徐月娟小姐，來分享她
陪伴母親走出憂鬱的寶貴經驗，以下就是聊天室精采實錄。
| Ｑ： |
請問憂鬱症一個療程要多久？ |
| Ａ： |
一個療程大概需要二至四周的時間。 |
| Ｑ： |
憂鬱症有沒有可能再復發？ |
| Ａ： |
憂鬱症有可能再復發，但還是視情況而定。 |
| Ｑ： |
發現家人罹患憂鬱症該怎麼辦？ |
| Ａ： |
關於家人罹患憂鬱症的部分，一旦發現家人有憂鬱症，家族成員的認知必須統一，一起討論如何幫助她。有這樣的憂鬱症家人需要幫助，首先每個人都要有對憂鬱症有基本的了解，家人必須取得共識。
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| Ｑ： |
憂鬱症的初期症狀？ |
| Ａ： |
開始時症狀不一，通常他們並不自知，只覺得身體有異樣，以我母親為例，起初她出現不同的症狀，看到報上的各類病症報導時，都會覺得自己就是那類的患者。每天焦慮不止。我請她就醫，但她自醫院回來卻表示醫生說並沒有得到懷疑的病症，後來才發現是憂鬱症。
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| Ｑ： |
請問如何克服自己心理障礙，去看心理醫生？ |
| Ａ： |
不管是生理或心理病症，都可以先到家醫科就診，而且精神病不等於神經病，就我個人的經驗，先至家醫科就醫，會有相當的幫助。無論生理或心理異常，都是一種疾病，與其忌諱就醫，不如更進一步去了解疾病。醫學如此發達絕對有管道可供求助。
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| Ｑ： |
如果週遭朋友有憂鬱症的傾向，要如何和他相處？ |
| Ａ： |
傾聽很重要，大家要多多傾聽身邊的朋友的心聲，才知道下一步要怎麼做。傾聽有助於患者發洩，讓他們作適度的發洩，才不會突然地爆發。傾聽之外，注意他的一舉一動，多關心他，陪他聊天。對待憂鬱症患者需要很多的耐心。讓患者感受到身邊有許多人的關心和支持，是一件重要的事。此外，憂鬱症患者發現嗜好和生活重心很重要，讓患者有被需要的感覺，由此建立患者的生活重心。
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| Ｑ： |
發現自己有憂鬱症傾向怎麼辦？ |
| Ａ： |
找精神科醫生求助，就醫是第一步驟。精神科一般會提供問卷測驗，再決定應該用何種方式進行治療。精神疾病不能只靠諮商交談，大多需要藥物治療做病情的穩定。正常的作息與依照醫師指示按時服藥也很重要。
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| Ｑ： |
家人罹患憂鬱症，但是缺乏時間照顧該怎麼辦？ |
| Ａ： |
我的經驗是儘量不要委託別人照顧家人，如此會加重患者的自卑感，千萬不要請遠方的朋友來照顧自己的憂鬱症家人，因為他們其實都不喜歡讓別人知道。
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結語：
身為一個憂鬱症患者的家人，我的總結是如果真遇到家人患症，一定要勇敢接受，付出心力配合醫生診治，辛苦難免，但難關總會渡過，一步一腳印，雨過自然會天晴，祝福各位，勇敢走出憂鬱症的陰霾。
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