這聽起來像你嗎？
你是否覺得非常感傷、疲倦還有無時無刻都在擔心？
是否這些感覺持續不止好幾天呢？
如果是的話，你可能有憂鬱症了！

　　布蘭達的故事
　　每天早上起床是一件很痛苦的事，我只想躲在棉被裡而且不想和任何人說話，我沒有什麼食慾而且瘦了很多，任何事都引不起我的興趣，我無時無刻都很累，還有我晚上都睡不好，但是我知道我必須繼續下去，因為我有小孩和工作，這讓我覺任何事都不可能有所改變或變得更好。 我開始在工作上忘了日子，一個朋友注意到了有些不對勁，她告訴我關於她曾經很憂鬱，還有從她的醫生那得到幫助。

　　我打電話給我的醫生告訴她我的感覺，她請我去做了個檢查然後介紹了一位在憂鬱症這個領域很有經驗的心理醫生給我。 現在，我每個月去看這位醫生一次並且吃抗憂鬱症的藥，我也和其他人一起接受「談話」治療，它幫助我學習到如何在日常生活中面對這個疾病，任何事不會在一夕之間變好，但是我發覺到，我更能享受生命還有親子之樂。

　　羅賓的故事
　　在我生命中的一切事情都很美好，我剛拿到學位而且在一週內要開始我的新工作，我的家人都以我為榮，但是內心裡面我的感覺糟透了，剛開始我常感到悲傷，雖然沒有任何理由，然後悲傷轉變為憤怒，我開始與家人和朋友起爭執，我覺得自己真的很壞，壞到我配不上任何人，壞到我希望我能上床後就永遠起不來。

　　我一直很尊敬的哥哥看到了我表現得不像平常的我，他告訴我坦然地面對看起來像憂鬱的症狀並且和醫生討論它，我恨看醫生，我想不可能我真的到了這個地步了！ 但是過了幾週，我開始工作上出了問題，有時我缺席，因為我前一晚無法入睡，當我被開除時我知道我必須聽哥哥的話去尋求幫助。

　　我去診所見了一位醫生，他告訴我我得一種常見的疾病叫做憂鬱症，還有有專門的療程幫助我，於是，我開始一星期一次到診所接受某人的「談話」治療，這個療程幫助我學習到控制憂鬱症在我的日常生活中，它花了一段時間，但我終於找回了自我。

　　很多有憂鬱症的人都知道自己有問題，但是不知道如何是好，這本小冊子可以幫助你面對憂鬱症。

了解憂鬱症及求助的4個步驟

1. 找出憂鬱症的徵兆
2. 了解憂鬱症是真正的疾病
3. 去看你的醫生，做個檢查並且談論你的感覺
4. 接受治療，你會感到更好的